골반 근육도 신체 다른 부위의 근육과 마찬가지로 규칙적인 운동에 의해 유지될 수 있다. 하지만 안타깝게도 비뇨기계와 관련이 있는 골반 근육인 골반저근, 요도괄약근, 요도환상근은 우리 마음대로 움직일 수 없고 자율적으로 작동되는 불수의근이다. 따라서 팔이나 다리, 복근과는 달리 자율 근육인 골반 근육을 직접적으로 강화하는 운동방법은 없다.다행히 골반 근육들과 연결돼 있지만 우리 스스로 조절 가능한 근육이 하나 있다. 항문 주변에 위치한 항문괄약근이 바로 그것이다. 따라서 항문을 조였다 풀었다 하는 ‘항문 조이기 운동’을 통해 항문괄약…

사고상황을 목격하신 분들은, 112나 119에 신고를해주시는 것이 좋은데요. 목격자가 아닌, 사고 당사자더라도경미한 사고일 경우 사고발생 직후 각 보험사 담당자나112, 119에 신고하셔야 합니다. 신고 후에는 담당자가 오기 전까지사고 상황을 파악하고 사진으로 찍어두거나 기록에 남겨두는 것이피해자와 가해자를 가리는 좋은 방법입니다.또한 2차 피해를 막을 수 있도록, 삼각등으로 사고 표시를 알리거나사고현장 범위를 넓게 잡아서 사고가 났다는 것을 다른 운전자들에게알리는 것이 좋습니다. 추후 보험사 직원 혹은 경찰이 도착하였다면사고 상황…

안녕하세요. 동탄 한의원 병원입니다.교통사고가 발생하면 외상이나 골절 등이 없는가벼운 사고의 경우에는 큰 문제가 없을 것이라고생각해 방치하기 쉽습니다.또한 신체 곳곳에 통증이나 불편감이 나타나도바쁜 하루를 보내기 때문에 병원을 찾아 검진과치료를 받기 어려운데요,경미한 증상이라도 방치하면 더욱 악화되어치료도 어려워질뿐만 아니라 만성적인 질환으로 발전하여일상생활에서 정상적으로 학업이나 업무를 진행하기어려워질 수 있어 초기에 적극적인 치료가 필요합니다.저희 동탄 한의원 병원에서는 사고 시 충격으로 발생하여 신체 곳곳에 통증을 유발하는어혈…

안녕하세요. 평촌추나요법한의원 병원, 생명마루한의원 평촌점입니다. 겨울철에는 다른 계절보다 실내생활이 늘어나는 시기인데요. 최근엔 코로나19와 맞물려 더더욱 실내생활을 하는 시간이 늘어나게 되었습니다.상황이 이렇다보니, 남녀노소 할 것 없이 TV나 컴퓨터, 스마트폰 등을 오랜 시간 사용하게 되면서 관련 증상 및 통증 또한 흔하게 발생되고 있습니다.이러한 전자기기를 사용할 시에는 자세가 바르게 유지되기보다는 편하게 느껴지는 쪽으로 유지가 되면서 체형이 금방 틀어지기 쉽습니다.체형이 틀어지면서부터 각종 통증 및 질환들도 시작되는데요. …

보통 ‘추나요법’이라고 말하면, 잘 모르시는 분들이 많았었는데요.최근에는 교통사고 치료나, 척추교정 및 자세교정 등으로 인해추나요법에 관심이 많은 분들이 점차 늘어나고 있습니다.^^특히 하루종일 책상에 앉아있어야 하는 수험생이나컴퓨터를 자주 사용하는 직장인들에게 더욱 많이 알려져있는데요.오랜시간 앉아있는 자세, 또 자세가 많이 틀어질수록추나요법을 받아보시는 것이 좋은데요.안산 추나요법 한의원에서는 각종 디스크질환(목,허리,퇴행성 등) 및골반 비틀림, 좌골 신경통, 스트레스성 목/어깨의 긴장성 통증,척추 측만증, 척추관 협착증, 교통…

안녕하세요. 관악구 교통사고 한의원 병원, 난곡동 조원동생.명마루 한의원 신림점입니다.교통사고 후유증 치료를 받을 때,보통 어떤 병원을 이용하시나요?^^사실 후유증 통증 자체가, 그 원인이 불분명한 경우가 많아어느 병원에 가야할지 혹은 어느 과로 내원해야할지잘 모르시는 경우가 많은데요.보통은 골절이 없을 경우, 통증의학과나 물리치료 및한의원을 방문하시게 됩니다. 그런데 일반 의료기기로도통증의 원인을 발견하기 어렵기 때문에몸 속 내부를 다스리는 한방 치료를 많이 받으시는 추세이기도 합니다.교통사고 후유증 통증이 나타나는 이유는 보통 …

안녕하세요. 성북구추나요법한의원 병원, 생명마루한의원 성북구청점입니다. 직장인들이라면 누구나 공감할만한 증상들이 있지요. 바로 목, 어깨 뻐근함인데요.직장인을 비롯한 수험생 등 현대인들 대부분에게서 이러한 통증이 한 번쯤은 나타났을 듯 합니다. 이는 달라진 생활패턴과 자세 등에 이유가 있는데요.오래 앉아있는 상태로 시간을 보내는 현대인들의 경우 바르지 못한 자세 등으로 인해 목, 어깨, 허리, 골반, 무릎 등 다양한 통증이 나타날 가능성이 높습니다.따라서 원인이 되는 것을 제거하고, 자세교정 혹은 통증 완화에 도움이 되는 치료 등을…

안녕하세요. 창원교통사고한의원 병원, 생명마루한의원 창원점입니다. 지난 주, 갑작스레 추위가 찾아오면서 초겨울같은 날씨가 되었는데요. 하지만 아침저녁보다는 낮시간이 아직 따뜻하기 때문에 출근길 안개가 짙은 날이 많습니다.이처럼 일교차가 큰 날씨엔 안개를 항상 주의하셔야 하는데요. 특히 모두가 바쁜 출퇴근길에 안개가 심한 경우 교통사고로 이어질 수 있어 안전운전하시길 권해드리고 있습니다. 정말 심한 경우, 코 앞에 있는 불빛조차도 보이지 않는 때가 많은데 이 때는 비상등을 켜고 서행운전하시는 것이 좋겠습니다.아무리 느린 속력으로 주행…

쉬운 요약 그림출처 걷기운동 | 아산시보건소 홈페이지입니다. (asan.go.kr)A 발뒤꿈치가 지면에 닿는 순간 : 보행의 시작은 발뒤꿈치 끝이 먼저 지면에 닿는 것이 중요B 발바닥이 지면에 완전히 닿는 것 BCD 과정은 롤링 되듯이 자연스럽게 이동C 체중이 상체에서 완전히 지지하는 다리로 이동D 발 뒤꿈치가 상승하여 지면으로부터 떨어짐E 발가락이 들어올려짐 발가락이 들어올려질 때 중심은 1,2지의 …

안녕하세요. 창원추나요법한의원 병원,생명마루한의원 창원점입니다.평소 허리통증을 자주 느끼셨거나골반이 틀어졌다는 느낌을 받으셨다면치료가 필요한 상황일 수 있습니다.척추, 허리, 골반 통증 등을 포함한근골격계 질환들은시간이 지나면서 점차 악화되고,다른 질환까지 동반될 가능성이 높아가급적 빠른 치료를 권해드리고 있습니다.창원한의원에서는한의사가 직접 손으로 밀고 당기며구조적 틀어짐을 바로잡는추나요법 치료를 주로 도와드리고 있습니다.직접 수기로 시행하기 때문에부작용이 거의 없다는 것이 장점입니다.위에 말씀드린 증상 외에도성장 치료 혹은 자세…