한의사가 파리 올림픽에 간 이유는? > 뉴스 | 한의신문 (akomnews.com)Q. 간단한 자기소개를 부탁드린다.A. 안녕하세요, 대한스포츠한의학회 회장을 맡고 있는 장세인입니다. 현재 송파에서 바른한의원을 운영하고 있으며, 진천 국가대표 선수촌 한의진료실 원장과 이천 장애인 국가대표 선수촌에서 촉탁의를 맡고 있습니다.Q. 안세영 선수를 위해 파리까지 다녀오셨다.A. 7월 16일에 안세영 선수로부터 발목 쪽 부상을 당해 테이핑을 하지 않으면 걷기 힘들고, 사이드 방향으로 힘을 주는 것이 아예 안 된다는 연락을 받았습니다. …

월경 기에는 릴렉신 호르몬이 분비됩니다.릴렉신 호르몬은, 난소의 황체나 유방에서 생산 및 분뵈됩니다. 자궁이나 융모막, 탈락막, 태반 등의 다른 생식기관에서도 합성됩니다.여성의 경우, 릴렉신호르몬은 황체에서 생산되어 배란 14일째 최고 농도까지 올라갔다가, 임신이 되지 않으면 월경과 함께 하강합니다.릴렉신은 자궁근육의 수축 억제, 골반의 인대와 근육의 이완, 자궁 경부의 연화 작용 등을 하는 것으로 알려져 있습니다.이외에도, 릴렉신호르몬은 전신에도 반응을 하게 됩니다. 몸 전반에 영향을 미쳐서 근육과 인대가 다소 느슨해지는 경향이 …

{video: https://www.youtube.com/watch?v=-z8hahfCCm4 }모든 운동을 할 때통증이 나타나면 즉시 중단해야하며운동할 때 마다 통증이 나타난다면다른 운동법으로 대체하는 것이 좋습니다.위 운동은일자허리에 좋은 운동이지만허리 통증이 운동 시에 나타난다면 다른 운동으로 꼭 대체하세요.{video: https://www.youtube.com/watch?v=fT4ZpDiUCks }장요근이 건강해야골반 안정성도 좋고허리의 불안정을 막아 줍니다.{video: https://www.youtube.com/watch…

이렇게 갑자기 날씨가 추워지게 되면 몸 곳곳에 통증을 호소하는 사람들이 많았어요. 급격한 기온의 변화에 재빠르게 적응하지 못했기 때문이었어요. 그래서 똑같은 일상을 보내게 되더라도, 평소보다 피로감이 더 심해지고 무기력한 기분을 느끼게 되었어요. 이처럼 축축 쳐지는 몸 상태를 오랜 시간 지속하게 되면 결국 많은 일에 방해를 받게 되었어요. 직장에서의 업무 수행, 혹은 학생이라면 집중력이나 학습능력 등에도 영향을 받게 되었어요. 차를 운전하며 다니는 분들이라면 더더욱 이러한 영향이 크게 느껴질 수 있었어요. 날씨의 변화 뿐만이 아니더…

모두 건강에 대한 관심은 높지만, 가벼운 통증이나 염증에 대해서는 종종 소홀히 여겨져왔습니다. 특히 매일 앉아서 일하는 사무직, IT종사자나 공부하는 학생들이 목이나 허리의 불편함을 그냥 일상적인 부분으로 받아들이곤 했습니다. 이는 몸의 비대칭성을 초래할 뿐만 아니라 장기적으로는 골반 변형이나 추간판 탈출증과 같은 심각한 근육 및 관절 질환을 유발할 수 있습니다.매일 컴퓨터 앞에서 앉아 일하는 직장인들은 목이 앞으로 굽어진 거북목과 어깨가 앞으로 내려가는 등의 자세를 유지하고 있습니다. 이런 자세는 몸에 무리를 주며, 결국 목과 허…

장요근 스트레칭 기본 방식{video: https://youtube.com/shorts/rm-VpGiT6p0?si=OFGRHGyK7zl5YPrH }https://youtube.com/shorts/rm-VpGiT6p0?si=OFGRHGyK7zl5YPrH!!!위 링크를 눌러서 쇼츠를 플레이하셔서 보시기 바랍니다.장요근을 올바르게 스트레칭 하는 방법{video: https://www.youtube.com/watch?v=LIvczaeyZoU }

날씨가 추워짐에 따라 몸의 움직임이 더 굳어질 수 있으며, 이러한 상황에서 부상의 위험이 증가할 수 있습니다. 이에 흔하게 발생하는 질환중 하나인 골반통증에 대해 알아보겠습니다.골반통증은 골반교정이 필요한 경우가 있습니다. 골반이 틀어지면 통증이 발생할 수 있으며, 이때 정확한 진단이 필요합니다. 허리와 골반이 어떻게 관련되어 있는지를 확인하고 적절한 치료 방법을 결정해야 합니다.좌골신경통은 흔한 통증 원인 중 하나로, 엉덩이에서부터 다리 뒷면, 발목, 발 등을 따라 방사하는 통증을 유발할 수 있습니다. 주로 요추 4번부터 천추 2…

골반이 정상적인 위치에 있도록 평소 생활습관에 신경써야겠어요. 잘 보고 갑니다.

골반은 우리 몸의 중요한 부분으로, 상체와 하체를 연결하는 역할을 하며 몸의 균형을 유지하고 하중을 균일하게 분산시키는 역할을 합니다. 골반이 틀어지면 몸의 균형이 깨져 하중이 한 쪽으로 치우치게 됩니다. 이로 인해 발목과 무릎에 통증이 발생할 수 있을 뿐만 아니라, 걷는 것조차 불편해집니다. 골반의 불균형은 골반 자체뿐만 아니라 다른 부위에서도 통증과 증상을 유발할 수 있습니다.특히 여성들에게는 골반 비대칭이 치명적일 수 있습니다. 골반 비대칭은 불임, 생리통, 생리불순과 같은 여성 질환을 유발할 수 있습니다. 골반은 여성의 자궁…

양쪽 다리길이가 다르다면 여러 문제가 생길 수 있으니 골반교정 등을 통해 빠르게 개선하는것이 필요하겠어요