오늘처럼 비가 많이 내려오는 날에는 도로 곳곳에서 사고가 다량 발생하기 일쑤였어요. 평소보다 미끄러워진 노면에, 시야를 방해하는 빗줄기에, 평소보다 많은 교통량이 사고 위험성을 높이기 때문이었어요. 그런 사실을 이미 알고, 운전에 더더욱 주의를 기울인다고 하더라도 한 순간의 방심이나 혹은 생각지 못했던 변수로 인해 충돌로 이어지는 경우가 많았어요. 이는 빠른 속도로 달리는 고속도로 뿐만 아니라 일반 도로에서도 마찬가지였어요. 그러나 대부분의 경우에는 경미한 정도로 그칠 때가 많아서, 후유증 관리보다는 차량 파손이나 보험 처리 등에 …

현대사회에서 흔하게 찾아볼 수 있는 허리 통증은 변화된 생활 패턴에서 나타난 것일 확률이 높았어요. 오랜 시간 운전을 해야 하는 직업이라거나 사무직에 종사할 경우 오랜 기간 앉아서 시간을 보내야 하므로 척추에도 지속적인 압박이 가해질 수 밖에 없었어요. 여기서 나타나는 허리 통증은 과거에는 대개 퇴행성 변화로 인한 증상이라고 여겨졌으나 최근에는 젊은 연령대, 혹은 성장기 아이들에게까지 흔하게 나타날 수 있었어요. 앉아있는 자세는 서있거나 누워있을 때보다 더 큰 압박을 주게 되었어요. 그런데 바르게 유지하는 것이 아닌, 편한 모습으로…

횡격막 근육 치료로, 어깨 통증 및 회전근개 손상의 가동성 문제에 관한 효과에 대하여회전근개의 염증성 퇴행성 변변은 어깨 통증의 주요 문제이다.어꺠와 형격막 근육은 신경분포와 근육조직의 연관성을 통해 뚜렷한 관계를 갖고 있다.회전근개 손상 및 어깨 근막 통증 증후군 임상 진단을 받은 27명의 피험자를 대상으로 전향적, 무작위, 대조, 단일 맹검(평가자) 파일럿 임상시험을 실시했습니다. 샘플은 세 가지 치료 그룹(그룹당 9명의 피험자)으로 나뉘었습니다:1. 근막 트리거 포인트(MTP)의 허혈성 압박을 통한 어깨 직접 치료(대조군/회전…

허리와 어깨 통증은 오랜 시간을 앉아 있는 현대인들이라면 고질적은 문제 중 하나였어요. 많은 직장인의 경우 9시간 이상 책상에 앉아서 시간을 보내고 있는데, 이때 다리를 꼬거나 앞으로 고개가 튀어나오는 거북목, 구부정한 자세를 유지하는 등 척추 관절에 부담을 주는 행동을 무의식적으로 지속하고 있는 경우가 많았어요. 이런 잘못된 습관을 통해 때때로는 아픔을 느끼게 되는 것인데요. 하지만 사람들은 일시적인 아픔이라 여겨 별 다른 조치를 하지 않고 지나가는 경우가 있었어요. 제때 개선하지 않는 경우 한시적으로 느껴졌던 통증이 만성화되고 …

오늘처럼 비가 많이 내려오는 날에는 도로 곳곳에서 사고가 다량 발생하기 일쑤였어요. 평소보다 미끄러워진 노면에, 시야를 방해하는 빗줄기에, 평소보다 많은 교통량이 사고 위험성을 높이기 때문이었어요. 그런 사실을 이미 알고, 운전에 더더욱 주의를 기울인다고 하더라도 한 순간의 방심이나 혹은 생각지 못했던 변수로 인해 충돌로 이어지는 경우가 많았어요. 이는 빠른 속도로 달리는 고속도로 뿐만 아니라 일반 도로에서도 마찬가지였어요. 그러나 대부분의 경우에는 경미한 정도로 그칠 때가 많아서, 후유증 관리보다는 차량 파손이나 보험 처리 등에 …

허리와 어깨 통증은 오랜 시간을 앉아 있는 현대인들이라면 고질적은 문제 중 하나였어요. 많은 직장인의 경우 9시간 이상 책상에 앉아서 시간을 보내고 있는데, 이때 다리를 꼬거나 앞으로 고개가 튀어나오는 거북목, 구부정한 자세를 유지하는 등 척추 관절에 부담을 주는 행동을 무의식적으로 지속하고 있는 경우가 많았어요. 이런 잘못된 습관을 통해 때때로는 아픔을 느끼게 되는 것인데요. 하지만 사람들은 일시적인 아픔이라 여겨 별 다른 조치를 하지 않고 지나가는 경우가 있었어요. 제때 개선하지 않는 경우 한시적으로 느껴졌던 통증이 만성화되고 …

평소 운전을 통해 이동하는 사람이라면 사고에 대한 위험성을 늘 가지고 있어야 했어요. 언제 어디서나 위험한 상황이 발생할 지 모르기 때문이었어요. 한 순간의 방심이 크나큰 악영향을 미칠 수 있으므로 나 뿐만 아니라 주위 모든 요인들을 주의깊게 살펴보고 체크해야 했어요. 방어적인 운전 습관을 통해 미리 이러한 상황에 대비하는 것이 좋았어요. 그러나 내가 조심한다고 해서 무조건 피할 수 있는 것은 아니기에 사고 이후 어떻게 대처해야할지에 대해서 미리 유념해두어야 했어요. 차량 파손 문제와 사고 처리 등의 문제로 인해 정작 중요한 것을 …

직장인이라면 한 번쯤은 겪어봤던 통증, 바로 두통이었는데요. 두통은 특별한 원인 없이도 남녀노소 모두가 흔하게 경험하는 통증이므로 빠르게 치료받기 보다는 시간이 지나면서 자연스레 없어지기를 기다리는 증세 중 하나였어요. 그러나 대부분의 직장인에게 나타나는 두통은 장시간 한 가지 자세만을 유지하면서 생긴 뒷목 뻣뻣함, 목디스크, 거북목 등으로 인해 나타나는 것이 많았는데요. 이러한 경우라면 경추에서 나타난 문제를 해결하여야 두통을 예방할 수 있었어요. 컴퓨터 모니터나 스마트폰 화면을 자주 들여다보고 사용하는 환경이라면 경추 관련 근골…

오늘날의 우리는 좌식생활을 위주로 하게 되었죠. 24시간 중에 자는 시간을 제외한 대부분의 시간은 거의 앉아서 생활하곤 했는데요. 그래서인지 척추관절, 근골격계 질환이 눈에 띄게 늘어나고 있었어요. 우리 척추는 누워있을 때보다, 서 있을 때보다, 앉아있을 때 가장 많은 압박을 받기 때문이었는데요. 그런데 앉아있는 시간이 긴 것도 문제지만 바르지 못한 자세 또한 문제가 될 수 있었어요. 오랜 시간 앉아있다보면 나도 모르게 편한 자세로 유지를 하게 되었는데요. 편하지만, 척추에는 좋지 못한 자세를 오래 지속한다면 추후 디스크, 협착증 …

Frontiers | The additive effect of herbal medicines on lifestyle modification in the treatment of non-alcoholic fatty liver disease: a systematic review and meta-analysis (frontiersin.org)Introduction:비알코올성 지방간 질환(NAFLD)은 복잡한 병태생리학적 메커니즘으로 인해 관리가 어렵습니다. 식이 조절, 규칙적인 신체 활동, 점진적인 체중 감량과 같은 생활 습관 교정(LM)…