스트레칭과 강화운동
두개로 나누어서 설명을 드리니
두 운동을 번갈아가면서 하시기 바랍니다.
강화운동
https://www.youtube.com/watch?v=jbTlzzu17l0
스트레칭법
www.youtube.com/watch?v=UYyakOIKGQ0
이 유튜브에는 두가지 운동이 있습니다.
족저근막 스트레칭과 종아리스트레칭 두가지입니다.
종아리 스트레칭을 기본으로 주되게 더 많이 하고, 족저근막을 더 하는 쪽으로 합니다.
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