폼롤러로 할 수 있는 일자목 운동법

1. 전거근

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위 두개 링크는 추천이 아니라, 이런 정도를 구입하시라는 정도로 보아주시기 바랍니다.

검은색은 딱딱하므로 아주 센 마사지를 좋아하시는 분께만 추천이고, 폼롤러 초보에게는 아주 비추입니다.

2. 기립근 등

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아래 링크 두개를 이용해서

비슷한 내용의 폼롤러를 잘 구매하시기 바랍니다.

위 링크를 추천하는 것이 아닙니다 (비슷한 것 중에 잘 골라보세요)

검은색은 굉장히 하드하니, 초보에게는 비추입니다. 

https://search.shopping.naver.com/catalog/29902526618?query=%ED%8F%BC%EB%A1%A4%EB%9F%AC%2090cm&NaPm=ct%3Dl9jc1qo8%7Cci%3Db5c5489cc3c24a9722f3fe38544ed909718bdfd4%7Ctr%3Dslsl%7Csn%3D95694%7Chk%3D1a80776819bc54e0d966e7d247452c2ceb7b00aa

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