외측상과염 내측상과염, epicodylitis

사진출처 : drugs.com

팔꿈치에서 상처나는 부위들은 보통 내측상과, 외측상과입니다.

외측 상과가 다쳐서 아픈 병은, 외측상과염으로 테니스엘보우가 별명입니다.

내측 상과가 다쳐서 아픈 병은, 내측상과염으로 골프엘보우가 별명입니다.

팔꿈치만 아플 수도 있지만,

팔꿈치에서 시작하는 근육들은 아랫팔을 지나 손목에도 부착되기 때문에

팔꿈치, 아래팔 , 손목 들이 순차적으로 아플 수가 있게 됩니다.

근육 및 힘줄의 손상은 

흔하게 나타나는 인대손상이나, 근육통과는 달리 치료기간이 오래 걸리는 경우가 많습니다.

The scarred areas of the elbow are usually medial epicondyle and lateral epicondyle.

The disease in which the lateral epicondyle is injured and is sick is the lateral epicondylitis, and tennis elbow is nicknamed.

The illness in which the medial epicondyle is injured is medial epicondylitis, and golf elbow is nicknamed.

Only your elbow may hurt,

The muscles that start at the elbow pass through the lower arm and attach to the wrist.

Elbows, lower arms, and wrists may hurt sequentially.

Damage to muscles and tendons

Unlike common ligament injuries and muscle pain, treatment often takes a long time.

사진출처 : knoxorthopedic.com

윗 사진은 gyro ball이라고 하는 운동 도구입니다.

전완근의 근력을 키우는 운동으로, 등척성운동에 가까운 운동을 하게 하여 팔꿈치 통증과 염증에 좋은 효과를 줍니다.