근육량이 줄어들면 일어나는 신체의 변화 생명마루한의원 안양추나요법

요즘 우리의 생활 방식과 습관은 허리 건강에 부정적인 영향을 미치고 있습니다. 장시간 앉아 있는 시간이 늘어나고, 운동 부족 및 비만과 같은 부정적인 생활 습관들이 허리 통증의 원인이 될 수 있습니다. 인체의 기둥 역할을 하는 척추는 중력의 부하를 받는데, 특히 요추라고 불리는 하단의 다섯 개의 척추가 가장 많은 압력을 받습니다.

따라서 이러한 압력 때문에 허리 디스크와 같은 문제가 발생할 수 있으며, 이로 인해 비슷한 증상이 발생하게 됩니다. 여성들은 근육량이 부족하고 활동량이 낮아 충격에 더 취약하며, 호르몬 변화 역시 허리 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 폐경 이후에는 골다공증과 같은 문제가 발생할 가능성이 있으므로 더욱 신경 써야 합니다.

허리 질환은 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 무리한 활동, 디스크, 척추 결핵, 암 등 다양한 원인이 있을 수 있으며, 이러한 문제는 간과해서는 안 됩니다. 디스크가 파열되고 수핵이 밖으로 흘러 나오면 통증을 유발할 수 있으므로 정확한 진단이 필요합니다.

안양야간진료한의원은 환자의 상태를 정확하게 평가하기 위해 이학적 검사와 문진을 통해 솔루션을 제공합니다. 물렁뼈인 추간판은 충격을 흡수하고 척추를 유연하게 움직이게 돕는 역할을 합니다. 그러나 노화로 인해 이러한 뼈가 변형될 수 있으므로 정기적인 검사와 관리가 필요합니다.

허리를 굽히는 자세가 불편함을 줄이는 경우도 있지만, 척추관 협착증과 같은 문제를 유발할 수 있으므로 지나치게 오랫동안 이 자세를 유지하지 않는 것이 중요합니다. 바른 자세를 유지하기 위해서는 복부에 힘을 주고 엉덩이를 당겨 척추를 S자 모양으로 유지하는 것이 좋습니다.

무거운 물건을 옮길 때는 허리에 부담을 주지 않도록 무릎을 굽히고 물건을 들어야 합니다. 또한 푹신한 소파에 오래 앉지 말고, 운전할 때나 책상에 앉을 때도 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 운전 시에는 자동차 시트와 바닥의 각도를 조절하여 올바른 자세를 유지하고, 수시로 휴식을 취하며 컨디션을 조절해야 합니다.

허리 건강을 유지하기 위해선 조금씩 신경을 써주고 관리해야 합니다. 이러한 조언을 따라가면서 더 나은 허리 건강을 유지하길 바랍니다.