목디스크 허리디스크등 추간판탈출 통증은 생활습관이 우선 입니다. 생명마루한의원 일산점 일산한의원 일산장수한의원

인간의 척추는 몸의 기둥 역할을 하며, 척추마디 사이사이에는 물렁뼈로 된 추간판이 위치합니다. 

이 추간판은 뼈 자체만으로는 유연하게 움직이지 못하여 충격이 가해질 경우 마모가 발생할 수 있는데, 추간판으로 인해 척추뼈는 유연하게 움직일수 있고 어느정도 충격에도 버틸수 있습니다. 이러한 이유로 척추 통증 일산한의원 에서는 추간판은 척추 건강에 매우 중요한 구조물이라고 생각 합니다.

그러나 노화와 같은 이유로 추간판은 기능상의 문제를 겪게 됩니다. 

특히, 젊은 시절부터 관리를 소홀히 하였다면, 추간판 문제가 더욱 심각해질 수 있습니다. 

생활 습관과 교통사고, 낙상사고와 같은 외부 요인도 추간판 손상을 초래할 수 있으므로,

생명마루한의원 일산점에서 이러한 습관을 점검하는 것이 중요합니다.

경추 상부에 문제가 발생하면 목디스크, 등이나 허리쪽 에서 발병하면 허리디스크로 분류됩니다. 

이러한 디스크 문제는 위치에 따라 증상이 다르게 나타납니다. 

추간판이 정상적으로 작동할 경우 충격을 잘 흡수하며 원위치에 위치합니다. 하지만 퇴행성 변화나 외상으로 인해 수핵이 바깥으로 흘러나오면 인근 신경 다발을 눌러 증세가 발생합니다.

또한, 요추 추간판탈출증은 하중을 많이 감당해야 하는 직업을 가진 분들에서 더욱 자주 발생합니다.

이러한 문제를 악화시키는 습관을 피하는 것이 중요합니다. 척추는 아래로 내려갈수록 더 많은 하중을 감당해야 하기 때문에 더 굵고 튼튼한 형태를 띠고 있습니다. 그러나 감당할 수 없을 정도의 압력이 가해진다면, 참을 수 없을 정도의 병세가 발생할 수 있으므로 주의해야 합니다.

이러한 척추 문제를 예방하는 가장 좋은 방법은 올바른 자세와 습관을 유지하는 것입니다.

무거운 물건을 들거나 폈다 굽었다 하는 경우도 마찬가지입니다. 노화에 의한 자연스러운 상황도 있지만, 올바른 자세와 운동 습관을 유지하면 척추 건강을 유지할 수 있습니다.

척추 건강을 유지하기 위해서는 매일 일어서는 것부터 시작합니다. 

장시간 앉아 있는 경우, 자세를 바로잡기 위해 일어나 스트레칭을 하거나 짧은 산책을 나가는 것이 좋습니다. 또한, 앉아 있는 자세를 오랫동안 하지 않도록 주의해야 합니다.

운동도 척추 건강에 중요합니다. 

척추 주변 근육을 강화하면 척추의 안정성을 높일 수 있으며, 추간판이 흔들리거나 마모되는 것을 방지할 수 있습니다. 

하지만 척추에 이미 문제가 있다면 , 어떤 운동을 할 수 있는지 척추 근골격 통증을 주로 진료하는 일산한의원 생명마루한의원 일산점과 상의하는 것이 좋습니다.

마지막으로, 무거운 물건을 들 때는 등을 핀체로 무릎을 굽혀서 들어야 합니다.

허리를 비틀거나 구부리면 추간판에 불필요한 압력이 가해지므로 이러한 습관은 피해야 합니다.

따라서, 올바른 자세와 운동 습관을 유지하면 척추 건강을 유지할 수 있으며, 추간판 문제를 예방할 수 있습니다. 

노화와 같은 자연적인 원인이 있을 수 있지만, 일상생활에서 조금 더 신경쓰면 척추 건강을 지킬 수 있습니다. 

하지만 이미 척추에 문제가 있다면 본인의 상태에 맞는 운동과 치료를 병행 해야 합니다. 척추와 근골격계에 이미 통증이 있으시다면 25년 이상의 임상 경험이 풍부한 일산한의원, 일산 생명마루한의원에서 도와드릴 수 있습니다.