목 허리 디스크 골반교정 등 몸의 균형을 바로잡는 치료법 추나요법 동탄한의원 추나요법 생명마루 한의원

허리와 어깨 통증은 오랜 시간을 앉아 있는 현대인들이라면 고질적은 문제 중 하나였어요. 많은 직장인의 경우 9시간 이상 책상에 앉아서 시간을 보내고 있는데, 이때 다리를 꼬거나 앞으로 고개가 튀어나오는 거북목, 구부정한 자세를 유지하는 등 척추 관절에 부담을 주는 행동을 무의식적으로 지속하고 있는 경우가 많았어요. 이런 잘못된 습관을 통해 때때로는 아픔을 느끼게 되는 것인데요. 하지만 사람들은 일시적인 아픔이라 여겨 별 다른 조치를 하지 않고 지나가는 경우가 있었어요. 제때 개선하지 않는 경우 한시적으로 느껴졌던 통증이 만성화되고 악화되면서 이차질환으로 이어질 수 있어 각별한 주의가 필요했어요.

 신체가 틀어지게 되면 머리를 지탱하기 위해 경추의 부담이 더욱 커지게 되는데요. 경추 뼈와 근육 그리고 인대 역시 긴장감을 유지하게 되면서 움직임에 따라 통증이 생기고 관절의 가동 범위가 줄어들었어요. 반복됨에 따라 추간판의 손상과 제 위치를 벗어나게 되는 추간판탈출증이 발생할 수 있고 나아가 중심의 균형을 잡아주는 척추까지 영향이 전달되어 신체의 밸런스가 무너지게 되는 결과를 만들 수가 있었어요.  또 구부정한 상태로 장 시간을 보내게 될 경우 척추에 압박이 생기면서 요추 통증, 척추관이 좁아져 발생하는 척추관협착증 등 질환을 초래할 수 있어 올바른 개선이 중요했어요. 평소 생활 습관을 개선하는 부분에서 나아짐이 없다면 신체의 균형을 잡아주고 염증을 완화시켜줄 수 있는 한의학적 관리를 병행해보는 것을 권해드리고 싶었어요.

경추나 척추의 관절에 문제가 생긴 것은 아닌 지, 전반적인 신체의 밸런스가 불균형하게 깨진 것은 아닌지 등을 정밀하게 체크하고 그에 따른 치료를 계획하는 것이 중요했어요. 증세는 한번에 나빠진다기 보다는 스스로 인지하지 못한 사이 심화되기에 보존적인 대안을 통해 적절한 치료프로그램을 확인해본다면 부담을 낮출 수 있을 것이었어요. 동탄한의원에서는 현재 아픔을 느끼고 있는 부위만 살피는 것이 아닌 신체에서 약해진 부분과 인대, 힘줄, 근육의 긴장등을 완화하고 보강할 수 있는 계획으로 틀어진 부분을 바르게 정렬할 수 있는 케어를 진행하고 있었어요. 많은 시간을 앉아 있는 사람은 물론, 무거운 짐을 들어올리거나 옮겨야 하는 직업을 가진 분들에게도 나타날 수 있는 문제였어요. 아무리 신체 건강한 사람이라도 연속으로 허리를 구부리거나 무거운 물건을 자주 들어올리게 된다면 요추를 삐끗하는 상황으로 이어질 수 있었어요. 한 순간의 방심만으로도 말로만 듣던 디스크로 연결될 수 있어 주의해야 하는데요. 증세가 심해진다면 골반과 다리 발 끝까지 영향이 이어질 수 있으며 그로 인해 보행에 불편함을 겪는다거나 전반적인 일상에도 부정적인 영향을 주게 될 수 있었어요.  

그런데 허리의 아픔을 호소하는 분들 중 운동을 즐겨 하는 경우가 의외로 많았어요. 무거운 무게를 들어올리는 중량운동으로 인해 척추에 부담이 가해진 상태이며 추간판 탈출증은 30세 이후부터 발생 위험이 높아지면서 중년에 급증하는데 젊은 연령부터 누적되어온 손상이 서서히 나타나곤 했어요. 물론 적당한 운동은 좋지만 한계 이상을 들어올리는 행동이 반복된다면 디스크에 전해지는 무게와 부하가 커지면서 추간판 파열, 관절 손상 등으로 이어질 우려가 높아지게 되는 것이었어요. 질환 예방을 위해서라면 꾸준한 운동으로 적절한 체중을 관리하는 것도 좋지만 근육과 관절에 무리가 되지 않도록 바른 자세, 개인에게 알맞은 무게를 드는 것이 좋았어요.

 바르지 않은 자세, 외부의 충격 등이 겹치게 된다면 다양한 척추질환의 발생 원인으로 작용할 수 있는데요. 청소년기에는 추간판의 수핵 함량이 충분하지만 노화가 시작되면서 점점 줄어드는 양상을 보였어요. 그 결과 탄력을 유지하며 충격을 흡수해주던 디스크의 기능이 떨어지면서 충격 흡수 능력이 낮아져 손상이 더욱 커질 수 있었어요. 

동탄한의원에서는 디스크로 알려진 추간판 탈충증에 있어서 아픔을 야기하는 이유를 확인해야 했어요. 추간판은 뼈와 뼈 사이에 존재하는데 외부의 강한 충격이 가해질 경우 안쪽의 수핵이 돌출되며 신경과 조직을 누르기 때문이라 설명했는데요. 부적절한 자세습관이나 노화 등으로도 해당 부위에 이상이 생기게 된다면 통증이 점점 커지게 되었어요.

적당한 운동은 도움이 될 수 있었어요. 심부 근육은 척추를 보호해주는 기능을 하고 있는데요. 심부 근육이 약해진 경우 디스크의 발생 위험이 높아질 수 있는 것이었어요. 그렇기에 적당한 운동과 올바른 자세가 필요한 것이었어요. 동탄한의원에서는 수영, 걷기 등 유산소 운동을 권해드렸어요. 하지만 무거운 중량을 들어올려야 하는 바벨이나 머신과 같은 운동은 무리가 될 수 있으며 중년의 경우 요추를 많이 굽혀야 하거나 한 쪽의 근육을 사용하는 운동은 자제하는 게 좋다고 했어요.  무거운 물건이 아니더라도 일상생활에서 살짝 삐끗한 후 가벼이 여겨 지나갔는데 질환으로 연결되는 경우가 있는데요. 그렇기 때문에 무거운 물건을 들어올릴 때에는 무릎을 약간 굽혀 힘을 분산 시킨다거나 서 있을 때도 체중이 한 쪽으로만 쏠리지 않도록 짝다리를 짚는 습관을 개선해야 했어요. 구부정한 자세로 오랜 시간 앉아있거나 평상시 움직임이 적다면 틈틈이 스트레칭을 하는 등 근육의 긴장감이 오래 지속되지 않을 수 있도록 주의해야 했어요.

동탄한의원에서는 한의학적 한방 수기 요법 중 하나인 추나를 통해 골격이 틀어지고 균형이 맞지 않은 부분의 밸런스를 바로 잡아 아픔과 불편함에서 벗어날 수 있도록 도와드리고 있었어요. 심하지 않은 상태라면 비수술적인 방법으로도 충분히 이전의 몸 컨디션으로 돌아갈 수 있기에 늦지 않게 본인의 상태와 아픔의 크기에 알맞은 한방관리방식을 알아보고 적용해보는 것을 권해드리고 싶었어요.

 개인의 상황에 따라 치료방법이 달라질 수 있기에 개별적인 진단과 처방을 맞춤 지향으로 찾아가는 곳을 찾아야 했어요. 증상에 따라 살펴 국소부위부터 넓은 부위까지 회복을 위한 적절한 방법을 찾는 것이 긍정적인 회복을 위한 방법이 될 수 있다는 것을 기억해 주시길 바랐어요.